Редовното практикуване на йога:
- Развива мускулна сила, гъвкавост и издръжливост;
- Укрепват ставите и се увелича обхвата на движение.
- Укрепва мускулите и ставните връзки за облекчение на болки в гърба, врата, ставите и мускулни проблеми.
- Подобрява стойката на тялото
- Неутрализираме ефекта от постоянното навеждане над телефони и други екрани.
- Подобрява жизнения тонус и като цяло повишава качеството на живот.
- Подобряваме гъвкавостта и силата.
- Развива добър самоконтрол, усещане за спокойствие и благополучие,
- укрепва нервната система, което води до по-добро връзка ум - тяло.
- Изграждаме баланс и координация.
- Подпомагаме самоосъзнаването.
- Помага за изграждането на концентрацията.
- Укрепва всички телесни системи.
- Подобрява дишането и работата на сърдечно-съдовата система.
- Повишава осъзнаването на дишането.
- Учи как да се отпуснем и намалява стреса и безпокойството.
- Помага при депресии, зависимости, хранителни разстройства, нарушения на съня.
- Развиваме самоконтрол и самодисциплина.