Спри да приемаш болката в гърба за нормална.
Програмата „ОФИС РЕСТАРТ“ е създадена специално за жени, които прекарват часове пред компютъра или зад волана. Възстанови тялото си само с 15-20 минути на ден.
Възстанови тялото си сега
Тихата епидемия на стола
Човешкото тяло е създадено за движение. Когато го заключиш в една позиция за 8+ часа, физиологията ти буквално започва да се променя срещу теб. Ето какво се случва:
Смачкани дискове
Седенето увеличава налягането върху междупрешленните дискове в кръста с до 40% в сравнение със стоенето прав. Това води до дискови хернии и постоянна тъпа болка.
Синдром на "Компютърния врат"
Всеки сантиметър, с който главата ти се накланя напред към монитора, добавя 4 килограма тежест върху мускулите на врата. Оттам идват мигрените в края на деня.
Стрес и скованост
Затворената стойка ограничава дишането. Плиткото дишане изпраща сигнал до мозъка за стрес, което кара мускулите да се стягат още повече в омагьосан кръг.
Познато ли ти е това чувство?
Ако отговориш с "Да" на повече от две твърдения, тялото ти има спешна нужда от рестарт.
- Събуждаш се уморена, сякаш си спала на камъни.
- Изпитваш парене или тежест между лопатките следобед.
- Трудно ти е да завъртиш врата си докрай, когато шофираш.
- Усещаш скованост в кръста, когато ставаш от стола.
- Имаш чести главоболия, които започват от тила.
- Енергията ти пада драстично около 15:00 часа.
Запознай се с „ОФИС РЕСТАРТ“
Не е нужно да си гъвкава като гимнастичка или да тренираш по един час на ден. Тайните на живота без болка се крият в редовните, нежни микро-движения.
Какво ще се промени след няколко дни практики?
- Облекчение: Ще научиш пози, които спират болката във врата на момента.
- Правилна стойка без усилие: Ще "отключим" раменете, за да стоиш изправена естествено.
- Връзка с тялото: Ще се научиш да усещаш нуждите си преди болката да стане нетърпима.
- Балансирани хормони: Нежните практики намаляват кортизола (хормона на стреса).
- Ментално спокойствие: 15-те минути са твоето лично време за оттегляне от хаоса.
Тренирай, без дори да ставаш от стола!
Най-голямото предимство на „ОФИС РЕСТАРТ“? Не ти трябва постелка, не ти трябва специален спортен екип и не е нужно да се потиш.
Всички 5 практики са създадени така, че да ги изпълняваш директно на работното си място – седнала на офис стола или леко изправена до бюрото.
- Без преобличане: Правиш ги с ежедневните си или офис дрехи.
- Дискретно и лесно: Движенията са плавни и не привличат излишни погледи от колегите.
- Веднага в действие: Просто пускаш видеото и следваш инструкциите ми.
От 12 часа пред монитора до живот без болка
Здравей! Аз съм Мая Райчева - Кирчева.
Занимавам се с йога от 13-годишна. През годините тя ми даде вяра в себе си, постоянство и инструмент за успокоение. Аз съм сертифициран инструктор, специализирала в йога терапия, пранаяма, медитация, пилатес и баланс на чакрите.
Но знаеш ли защо създадох точно тази програма?
Защото години наред работих като графичен дизайнер. Прекарвах по 12 часа на ден закована перед компютъра. Знам какво е вратът ти да гори, кръстът да е схванат и умът ти да е изцеден от нервно напрежение. Точно затова знам и *какво работи* за бързо облекчение.
Какво казват жените, които вече опитаха?
"Като счетоводител, прекарвам по 9 часа на ден пред екран. Вратът ми беше камък. Програмата на Мая е супер удобна, защото видеата са кратки и ги правя веднага щом се прибера. Болката намаля още на третия ден!"
Мария К.
Счетоводител"Винаги съм смятала, че йогата е твърде трудна за мен. Но това е съвсем различно. Практиките са изключително нежни, не се натоварвам, а след 15 минути се чувствам като нов човек. Сковаността след работа изчезна."
Петя И.
Мениджър "Продажби""Не съм фен на сложните тренировки, но това е истинска терапия за тялото и душата. 15 минути са нищо като време, но спокойствието и концентрацията, които ми дават след това, са безценни."
Елена Д.
IT специалистА какво следва след "Офис рестарт"?
Премахването на болката е само първата стъпка. Истинската магия се случва, когато превърнеш движението в начин на живот.
Твоето дългосрочно решение: Онлайн Йога Клуб
След като завършиш програмата и усетиш разликата, те каня да продължим заедно. В сайта ще намериш пълен достъп до всички мои записи и програми чрез удобен месечен абонамент.
- Надграждане: Пълни записи на йога практики за развиване на гъвкавостта и силата ти.
- Всичко на едно място: Достъп до целия архив от предишни и бъдещи програми.
- Дългосрочна поддръжка: За да гарантираш, че сковаността и болката няма да се завърнат.
Време е за твоя рестарт
Получаваш 60-дневен достъп до 5 видео практики между 15 и 20 минути + Физически пакет с бонус материали.
Плащаш сигурно при получаване на пакета.
ПОРЪЧАЙ СВОЯ ПАКЕТ СЕГАЧесто задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкава или да имам опит с йога?
Абсолютно не. Тази програма е създадена специално за абсолютно начинаещи и жени, чиито тела са „заключени“ от дългото седене пред компютър или зад волана. Практиките са изключително нежни, бавни и безопасни.
Колко време на ден ще ми отнема?
Всяко видео е с продължителност само 15-20 минути. Можеш да ги правиш сутрин за събуждане, в обедната почивка или веднага след работа, за да изчистиш напрежението от деня.
Какво точно ще получа по куриер?
В рамките на няколко работни дни ще получиш красив физически пакет. В него ще откриеш печатен наръчник с „Златните правила за бюрото“, който да сложиш пред себе си да ти напомнят за правилната стойка, и специална практика, която можеш да правиш на стола пред бюрото.
Как и кога се плаща?
Плащането се извършва при получаване на физическия пакета. Ако избереш доставка до автомат на BoxNow, ще получиш SMS с линк за сигурно плащане с карта онлайн, за да се отвори клетката. Ако избереш стандартен куриер (Еконт), можеш да платиш в брой или с карта на място.
Как ще получа достъп до самите видеа?
След като поръчката ти бъде обработена, ще създам лично твоя профил в платформата. На имейла си ще получиш потребителско име, парола и линк за вход.
Колко дълго мога да гледам видеата?
Получаваш пълен достъп до всички материали за 60 дни. Това е оптималното време, в което да преминеш през 5-дневния цикъл няколко пъти, да изградиш навик и да усетиш трайна промяна в тялото си, без да отлагаш.
Имам дискова херния / сериозни болки. Подходящо ли е за мен?
Движенията са терапевтични и целят облекчаване на дискомфорта. Въпреки това, ако имаш остра фаза на дискова херния, скорошна травма или силни възпалителни процеси, е задължително да се консултираш с лекуващия си лекар, преди да започнеш.
Трябва ли ми специална екипировка?
Не. Упражненията се правят, докато седиш на стола си! Може да ги правиш дори в офиса.