Без болка — 30-дневна програма за свободен гръб
30-дневна програма · Онлайн · Физически пакет

Без болка —
свободен гръб
за 30 дни

Специализирана програма за хора с офис живот, уморени от хапчета и масажи, които искат трайна промяна — само 3 пъти седмично, от вкъщи.

Поръчай програмата →
147€
Плащане при получаване
на физическия пакет
Жена се разтяга на йога постелка
Познато ли ви е?

Тялото ви вика за помощ — вие го заглушавате с хапчета

Болката в гърба след работния ден не е нормална. Тя е сигнал. И ако не го чуете навреме, с годините ставаше по-силен.

Ставате от бюрото и едва се изправяте от болка в кръста

До края на деня сте толкова изтощени, че нямате сили за семейството

Ходите на масажи, но след седмица болката се връща

Пиете хапчета за болка редовно и ви тревожи накъде води това

Събуждате се сутринта скована и уморена още преди деня да е започнал

Усещате, че тялото ви е затворник — а не вие господар на него

Структура на програмата

4 седмици · 3 пъти седмично · 12 практики

Без ежедневни задължения. Без чувство на вина. Ясна структура, която работи.

Седмица 1
Йога на стол №1
Вторник · 15-20 мин
За гърба №1
Петък · 30 мин
Пълно възстановяване №1
Неделя · 60 мин
Седмица 2
Йога на стол №2
Вторник · 15-20 мин
За гърба №2
Петък · 30 мин
Пълно възстановяване №2
Неделя · 60 мин
Седмица 3
Йога на стол №3
Вторник · 15-20 мин
За гърба №3
Петък · 30 мин
Пълно възстановяване №3
Неделя · 60 мин
Седмица 4
Йога на стол №4
Вторник · 15-20 мин
За гърба №4
Петък · 30 мин
Пълно възстановяване №4
Неделя · 60 мин
💡
Нямате точно вторник или петък? Спазвайте само ритъма: кратка · средна · дълга, с почивни дни между тях. Адаптирайте към живота си.
Физически пакет

Карти, които работят и без телефон

Всеки участник получава физически пакет с карти по куриер — инструменти за ежедневна употреба на бюрото.

🪑

Карти за правилна позиция

Залепете на монитора — напомнят ви да се изправите

🤸

Карти с разтягания на бюрото

Кратки упражнения на стол — рестарт по средата на деня

🌬️

Карти с дихателни техники

За облекчаване на стреса и напрежението по всяко време

Правилна позиция

Как да седите без болка

Гръб изправен · рамене назад · крака на пода

Разтягания на бюрото

5 минути рестарт

Без да ставате от стола · без преобличане

Дихателни техники

Освободете напрежението

3 вдишки · 3 издишки · моментално облекчение

Мая Райчева-Кирчева
За инструктора

Аз съм минала по същия път

Мая Райчева-Кирчева · Сертифициран инструктор по йога и пилатес

Занимавам се с йога от 13-годишна. Сертифицирана съм по йога терапия, пилатес, пранаяма и медитация.

Години наред работих като графичен дизайнер по 12 часа на ден пред монитора. Знам какво е вратът да гори, кръстът да е схванат и умът да е изцеден. Точно затова знам и какво работи — не от учебник, а от личен опит.

Методът ми е уникална комбинация от йога терапия, пилатес, чи гун и дихателни техники — създадена за хора точно като вас.

„Клиентки, работили с мен, спряха хапчетата за гърб след първия месец. Това е резултатът, за който работя."
Телефон за въпроси 0883 312 350
Имейл [email protected]
Пишете или звъните при въпроси · разяснения · съвет
Следваща стъпка

Какво след „Без болка"?

Резултатите се запазват само ако практиката продължава. Присъединете се към YogaLove Club и запазете резултата.

🌿

YogaLove Club — Онлайн йога клуб

19.99€/месец · Достъп до всички програми · Повторен достъп до „Без болка" · Нови практики всеки месец

Разгледайте yogalove.club →
Поръчайте сега

Готови ли сте за живот
без болка?

Попълнете формата по-долу. Ще се свържем с вас за уточняване на доставката.

147€

Плащате при получаване на физическия пакет с наложен платеж

12 видео практики в 3 формата — достъп 30 дни
Физически пакет с карти по куриер
Консултации при въпроси — пишете или звъните
Достъп до YogaLove Club след програмата
поръчка Офис рестарт

Важна информация преди поръчка:

  • Авторско право: Програмата „Офис Рестарт“ е интелектуална собственост. Споделянето на линковете или кода за достъп с други лица води до автоматично деактивиране на профила без право на възстановяване на сумата.

  • Здравословна отговорност: Практиките са създадени за превенция и облекчаване на дискомфорта от застояло ежедневие. Ако имате остри възпаления, скорошни операции, дискова херния в криза или други сериозни медицински състояния, задължително се консултирайте с лекар преди да започнете.

  • Доставка и плащане: С изпращането на тази форма се задължавате да освободите своята пратка от избрания автомат на BoxNow в рамките на срока за съхранение.

След попълване ще получите имейл с достъп до видеата и информация за доставката.